«Es ist nie zu spät um mit dem Sport anzufangen.»
Unsere Ü60 CrossFit Klasse setzt sich aus Mitgliedern mit unterschiedlichsten sportlichen Hintergünden und Erfahrungen zusammen. An CrossFit (Ü60) gefällt ihnen insbesondere die individuelle, motivierende Betreuung, und dass durch das Training vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht eine Überforderung vermieden wird. Positive Effekte dieser Trainingsart scheinen offensichtlich; nach nur einem halben Jahr machen sich bei der Crew bereits einige wesentliche Veränderungen bemerkbar:
- Muskelaufbau, Straffung des Körpers
- Mehr Luft beim Treppen steigen
- Kontrollierteres aufheben oder bewegen von Gegenständen (wie zum Beispiel schwere Einkäufe)
- Verbesserte Beweglichkeit (wie zum Beispiel erleichtertes aufstehen vom Boden)
- Auch nach einer längeren Pause ist der Wiedereinstieg in den Sport, dank «Erinnerungsfunktion» des Körpers, erleichtert
«Wenn ich rückblickend etwas ändern könnte, dann würde ich früher mit regelmässigem Sport beginnen.»
Um die Gesundheit nachhaltig zu beeinflussen, empfehlen unsere erfahrenen Ü60-iger nicht nur mit dem Körper, sondern auch mit Köpfchen dabei zu sein: eine optimale Balance zwischen Herausforderung und dem respektieren seiner Grenzen sind dabei besonders wichtig; dann führt regelmässiges Training auch langfristig zum Erfolg! Ebenso sollte man nicht zögern, sondern bereits so früh wie möglich mit dem regelmässigen Training beginnen.
Neben einem aktiven Lebensstil sind sie sich einig, dass vor allem die Zufriedenheit mit dem was man hat und wer man ist der Schlüssel zu einem gesunden und glücklichen Leben ist.
Für sich selber wünschen sie sich mehr Ü60 Klassen, sodass sie häufiger an ihrer Fitness arbeiten können. Es ist schön zu sehen wie ihr mit solch Freude und Motivation dabei seid! Vielen herzlichen Dank an dieser Stelle an unsere Mitglieder Erika, Irma, Bettina, Brigitta & Bruno für die wertvollen Informationen im Interview!
Falls auch ihr lieber früher als später eure Gesundheit positiv beeinflussen möchtet:
- Unsere CrossFit Klassen für alle finden regelmässig Montags bis Samstags statt. Hier könnt ihr euch zu einem gratis Probetraining anmelden.
- Unsere Ü60 CrossFit Klasse findet immer Dienstags von 14:00 bis 15:00 Uhr statt. Mehr Informationen und die Anmeldungen zum gratis Probetraining findet ihr hier.
- Des Weiteren sind auch CrossFit Kids und Teens Klassen im Angebot
