Die CrossFit Methode ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm und basiert auf der ständigen Variation von funktionellen Bewegungen unter hoher Intensität.
Unser Training ist täglich anders. Routine ist der Feind von Fortschritt.
Dies heisst aber nicht, dass wir wahllos Übungen zusammen würfeln.
Unser Training folgt einem strukturierten Plan.
Trotzdem unterscheiden sich die Trainingsreize von Tag zu Tag.
Geführte Maschienen wie im herkömmlichen Fitnessstudio wirst du bei uns nicht finden.
Stattdessen bedient sich CrossFit hauptsächlich an funktionellen Bewegungen aus dem Alltag oder an Bewegungsmustern, die alltäglichen Bewegungen sehr ähnlich sind.
Das Kernstück jeder CrossFit Stunde ist das unter hoher Intensität ausgeführte WOD (Workout of the Day).
Nur hohe Intensität schafft den nötigen Reiz der den Körper besser macht.
Unser Training ist täglich anders. Routine ist der Feind von Fortschritt.
Dies heisst aber nicht, dass wir wahllos Übungen zusammen würfeln.
Unser Training folgt einem strukturierten Plan.
Trotzdem unterscheiden sich die Trainingsreize von Tag zu Tag.
Geführte Maschienen wie im herkömmlichen Fitnessstudio wirst du bei uns nicht finden.
Stattdessen bedient sich CrossFit hauptsächlich an funktionellen Bewegungen aus dem Alltag oder an Bewegungsmustern, die alltäglichen Bewegungen sehr ähnlich sind.
Das Kernstück jeder CrossFit Stunde ist das unter hoher Intensität ausgeführte WOD (Workout of the Day).
Nur hohe Intensität schafft den nötigen Reiz der den Körper besser macht.
CrossFit hat es sich zur Aufgabe gemacht eine breit gefächerte und allumfassende Fitnessmethode zu schaffen. Eine Methode, die den Menschen auf alle erdenklichen physischen Herausforderungen und Aufgaben des Alltags vorbereitet. Menschen die CrossFit betreiben, rennen, rudern, springen Seil, klettern Seile hoch und tragen ungewöhnliche Gegenstände. Sie bewegen rasch große Lasten über größere Entfernungen und setzen Kraft, Dreikampf sowie Gewichthebertechniken ein. Weiter verwenden sie Hanteln, Gymnastikringe, Klimmzugstangen, Kettlebells und viele Körpergewichtsübungen.
Die Methode verbindet Gewichtheben, Ausdauer, Körpergewichts- und gymnastische Übungen. CrossFit wurde entwickelt, um die menschliche Leistungsfähigkeit in allen körperlichen Bereichen zu steigern und weiter zu entwickeln. Dies ist essentiell für das tägliche Leben und das Weiterkommen in jeder Sportart. CrossFit hilft auch Menschen in einem höheren Alter Schritt für Schritt ihre Funktionalität und damit ihre Gesundheit wiederzuerlangen.