Die CrossFit Open 2024 sind Geschichte. Insgesamt 82 Züri Oberländer/innen machten dieses Jahr mit. Rekord.
Wir sind super stolz auf alle unsere Athleten!
Open 24.1
In der ersten Woche der CrossFit Open 2024 standen dumbbell snatches und burpees over dumbbell auf dem Programm. Die Athleten mussten insgesamt 90 Wiederholungen jeder Bewegung innerhalb von maximal 15 Minuten absolvieren. Das Wiederholungsschema war eine Abwandlung des klassischen 21-15-9.
Open 24.2
In der zweiten Woche der CrossFit Open 2024 stand ein Triple aus 300m rudern, 10 deadlifts und 50 double-unders in einem klassischen 20-minütigen AMRAP-Format auf dem Programm.
Open 24.3
In der dritten und letzten Woche der CrossFit Open 2024 stand ein 5-Runden-Paar aus 10 thrustern und 10 chest-to-bar pull-ups auf dem Plan, gefolgt von einer Minute Pause und 5 Runden 7 schwereren thrustern und 7 bar muscle-ups. Ähnlich wie bei 24.1 gab es auch bei diesem Workout eine ambitionierte Zeitbegrenzung von 15 Minuten.
Vielen Dank
Wir danken allen Athleten, Helfern, Judges und Zuschauer von Herzen für den grossen Einsatz. Es ist Jahr für Jahr wieder schön zu sehen mit wieviel Freude und Motivation ihr euch in die Open Workouts stürzt.
Denkt daran, nach den Open ist vor den Open. 😉
