In den letzten drei Wochenenden standen diverse CFZO Athleten an Wettkämpfen im Einsatz und haben super tolle Leistungen erbracht! Herzliche Gratulation an ALLE! Sehr gut gemacht und schön, euren Fortschritt zu sehen. Wir freuen uns auf weitere Wettkämpfe im 2019/2020! 24.8. Rumble in the Box, Hombrechtikon.Das CFZO Team (4er Team) kämpfte sich mit Bravour auf…

Über das Osterwochenende habe 25 sportlich ambitionierte CrossFitter aus dem CFZO das CrossFit Wuid in Unterföhring (München) in Beschlag genommen. Jeweils 1-2 Trainingseinheiten pro Tag wurden absolviert, neben den gemeinsamen Stunden mit viel Gelächter und spannenden Diskussionen. Am Donnerstagnachmittag wurde mit einer Vorstellungsrunde begonnen und da waren die einen oder anderen bereits fasziniert von der…

Open WOD 19.2. Beginning on an 8-minute clock, complete as many reps as possible of: 25 toes-to-bars 50 double-unders 15 squat cleans, 135 lb. 25 toes-to-bars 50 double-unders 13 squat cleans, 185 lb. If completed before 8 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to: 25 toes-to-bars 50 double-unders 11 squat cleans, 225…

Super gemacht Challenger!! 9 Personen haben Mitte Januar mit der 8-weeks Body Challenge im CrossFit Züri Oberland gestartet und zusammen bereits 14.5 kg reine Fettmasse verloren (1 Messung fehlt sogar noch)! Wieviel kommt da noch dazu in den kommenden 4 Wochen?? Ich freue mich auf die Erfolge!

Open WOD 19.2. Beginning on an 8-minute clock, complete as many reps as possible of: 25 toes-to-bars 50 double-unders 15 squat cleans, 135 lb. 25 toes-to-bars 50 double-unders 13 squat cleans, 185 lb. If completed before 8 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to: 25 toes-to-bars 50 double-unders 11 squat cleans, 225…

WOD CrossFit Opens Workout 19.1 Complete as many rounds as possible in 15 minutes of: 19 wall-ball shots 19-cal. row Men throw 9kg ball to 3.05m target, Women 6kg to 2.70m Scaled: Men throw 6kg ball to 3.05m target, Women 4kg to 2.70m

WOD CrossFit Opens Workout 19.1 Complete as many rounds as possible in 15 minutes of: 19 wall-ball shots 19-cal. row Men throw 9kg ball to 3.05m target, Women 6kg to 2.70m Scaled: Men throw 6kg ball to 3.05m target, Women 4kg to 2.70m

8-weeks Body Challenge – Transformation von Marion Die Erfolgsstory von Marion Gwerder Am 21. Januar 2019 startet die nächste Runde 8-weeks Body Challenge. Wir freuen uns sehr neue, motivierte Teilnehmer bei Ihrer individuellen Challenge begleiten zu können. Marion Gwerder kann sehr gut nachvollziehen, wie man sich in dieser Situation fühlt. Am 8. April 2018 begann…

It’s Hopper Time! Das Workout wird in der jeweiligen Stunde ausgelost!

It’s Hopper Time! Das Workout wird in der jeweiligen Stunde ausgelost!

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