Wenn wir von CrossFit sprechen, sprechen wir oft über funktionelle Bewegungen.
Laufen, Springen, Dinge hochheben und tragen, an etwas hochklettern.

Was da etwas zu kurz kommt, ist die Fortbewegung im Wasser.
Wir alle haben es mal gelernt als Kind. Aber können wir wirklich schwimmen?

Während diesem Schwimmworkshop lernst, du alles, was du wissen musst, um deine Schwimmskills zu verbessern.

Chiara ist 20 Jahre alt und trainiert seit etwas mehr als einem Jahr im CrossFit Züri Oberland.
Die gelernte Schreinerin hat ihre sportliche Vergangenheit aber auf dem Pferd (Voltigieren) und hauptsächlich im Wasser verbracht. Dank diverser Teilnahmen an nationalen Wettkämpfen und durch ihre Tätigkeit als Jugendschwimmtrainerin beim SLRG Bauma, bringt sie viel Erfahrung als Schwimmerin und als Schwimmtrainerin mit.

9.00 Treffpunkt vor dem Hallenbad

9.15 – 10.30 Praktischer Teil im Wasser (Hallenbad Uster)

• Theoretischer Teil wie eine Lage aufgebaut ist
• Technik kennen lernen
• Technik anwenden durch verschiedene Übungen
• Einzelne Teile des Zuges anschaulich erklären
• Wasserziehen
• Abschlag
• Zuglänge
• Was machen die Beine, Beinschlag anschaulich erklären
• Alles zusammenhängen und ganze Lage praktisch anwenden

10.30 – 11.15 Duschen und Verschieben

11.15 – 12.30 Landtraining im CrossFit Züri Oberland

• Technische Übungen im Trockenen vertiefen
• Basisübungen für den spezifischen Zug, Schlag

12.30 – 13.30 Mitaggessen

13.50 – 16.00 Praktische Anwendung und Workout (Hallenbad Uster)

• Erlente Technik praktisch anwenden
• CrossFit / Schwimmworkout

Kosten pro Person: CHF 159.-

Eintritt ins Hallenbad ist im Preis inbegriffen.
Die Plätze sind auf 10 Teilnehmer limitiert.

Voraussetzung:
Eine gewisse Grundfähigkeit des Schwimmens muss vorhanden sein.
Ihr solltet 50m am Stück schwimmen können.