Skill
Snatch complex
7 sets
Snatch high pull + hang power snatch + OHS
Find a heavy for the day
WOD
5 rounds (TC: 16min)
5 strict C2B pullups / Pullups
10 hang power snatches 35/25kg
15 OHS
Related Stories
Mai 16, 2020
CFZO Power hour 0-5min: easy warm-up with coach 5-15min: 10min AMRAP 10 DB floor press…
Posted in: WOD
Mai 15, 2020
Skill 5min practice Kipping T2b 4 sets: 20 hollow rocks, 5-10 T2B, 1:00 rest WOD…
Posted in: WOD
Mai 13, 2020
Skill 10min Practice 1. Handstand Stand (from Box – Kick Up) 2. Handstand Stand (free)…
Posted in: WOD
Mai 11, 2020
WILLKOMMEN ZURÜCK! WIR FREUEN UNS! Skill Hang power clean every 1:30 for 9:00 work up…
Posted in: WOD
Mai 9, 2020
JMT „Golden 10“ Diese Technikübungen sollen dich optimal auf die Vorderfusspositionierung beim Laufen vorbereiten. Absolviere…
Posted in: WOD
Mai 8, 2020
Live WOD 18:00 Uhr Zoom-Meeting beitreten https://us02web.zoom.us/j/89378594983 Meeting-ID: 893 7859 4983 Warm Up 5:00 lockeres…
Posted in: WOD
Mai 7, 2020
Warm Up Generelle Aktivierung: 5:00 lockeres Tempo auf Bike/Row ergometer ODER Rolle ODER draussen auf…
Posted in: WOD
Mai 16, 2020
CFZO Power hour 0-5min: easy warm-up with coach 5-15min: 10min AMRAP 10 DB floor press…
Posted in: WOD
Mai 15, 2020
Skill 5min practice Kipping T2b 4 sets: 20 hollow rocks, 5-10 T2B, 1:00 rest WOD…
Posted in: WOD
Mai 13, 2020
Skill 10min Practice 1. Handstand Stand (from Box – Kick Up) 2. Handstand Stand (free)…
Posted in: WOD
Mai 11, 2020
WILLKOMMEN ZURÜCK! WIR FREUEN UNS! Skill Hang power clean every 1:30 for 9:00 work up…
Posted in: WOD
Mai 9, 2020
JMT „Golden 10“ Diese Technikübungen sollen dich optimal auf die Vorderfusspositionierung beim Laufen vorbereiten. Absolviere…
Posted in: WOD
Mai 8, 2020
Live WOD 18:00 Uhr Zoom-Meeting beitreten https://us02web.zoom.us/j/89378594983 Meeting-ID: 893 7859 4983 Warm Up 5:00 lockeres…
Posted in: WOD
Mai 7, 2020
Warm Up Generelle Aktivierung: 5:00 lockeres Tempo auf Bike/Row ergometer ODER Rolle ODER draussen auf…
Posted in: WOD
