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Juni 2020

Hero Workout Murph 2020

09:00 — 13:00
CrossFit Züri Oberland

Wir machen das Hero Workout Murph zusammmen. Für Anmeldung einfach in den regulären Stunden eintragen (Zenplanner). Drop Ins herzlich willkommen. Buchbar 7 Tage im Voraus hier. Das Hero WOD wird RX mit einer Gewichtsweste (Herren 9kg/Damen 6kg) durchgeführt! Aber auch ohne ist es streng genug! compare 23.04.2016/ 27.05.2017/ 26.05.2018 / 01.06.2019 For time: 1 mile Run 100 Pull-ups 200 Push-ups 300 Squats 1 mile Run scaled: For time: 1.2km Run 8 rounds 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Squats 1.2km Run

Juli 2020

Zumba® mit Sonja

19:00 — 20:00
CrossFit Züri Oberland

  Mal zur Abwechslung etwas anderes?! Zumba® ist ein lateinamerikanisch-angehauchtes Tanz-Fitness-Programm. Es wurde vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert und ist heute weltweit bekannt. Zumba® enthält Tanz- und Fitnesselemente. Für Tänze untypisch arbeitet Zumba-Fitness nicht mit dem Zählen von Takten, sondern dem Folgen der Musik, mit sich wiederholenden Bewegungen. Die Zumba-Fitness-Choreografien verbinden Merengue, Salsa, Cumbia, Samba, Mambo, Hip-Hop, einige Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen.…

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